तनाव को कम करना बहुत ही जरुरी है

उच्च खाद्य पदार्थ खाना बंद करे

प्रयाप्त मात्रा में भरपूर नींद लें

शुगर की सेबन कम करे

एक्सरसाइज करना जरुरी है

फाइबर भरपूर मात्रा में खाए

अल्कोहल की सेवन से बचें