हड्डियों और जोड़ों का दर्द होगा जड़ से सम्पत | रोज अपनाए इस नुकसे को, हड्डियां अब नहीं होगी कमजोर

हड्डियों और जोड़ों का दर्द होगा जड़ से सम्पत , दोस्तों अगर आपको हर समय थकान रहती है। बॉडी में दर्द रहता है। हड्डियों और जोड़ों में दर्द रहता है। हड्डियां कमजोर हो गई हैं। आपके बाल झड़ने लगे हैं। बाल रफ हो गए हैं। किन के ऊपर ड्राइनेस आने लगी है। नाखून आपके साथ हो गए हैं और आसानी से टूट जाते हैं।

सीढ़ियां चढ़ने से आपका सांस फूलने लगता है या आपके जोड़ों में दर्द होने लगता है तो यह कुछ ऐसे लक्षण हैं जो कि आपकी बॉडी के अंदर कैल्शियम की कमी की तरफ इशारा करते हैं तो आज के इस वीडियो में मैं आपको बताने वाला हूं। तीन ऐसी नेचुरल चीजों के बारे में जो कि अगर आप खाना शुरु कर देंगे तो उससे आपको इस तरह की कोई भी प्रॉब्लम कभी भी नहीं आएगी।

इन तीनों ही चीजों के बारे में इस आर्टिकल में मैं आपको अलग-⁠अलग बताऊंगा और इनको अलग-⁠अलग खाने का तरीका भी आपको समझा लूंगा और आर्टिकल के लास्ट में मैं आपको एक ऐसा फार्मूला एक ऐसा नुस्खा भी बताऊंगा जो कि अगर आप बना लेते हैं। इन तीनों चीजों की मदद से तो उससे आपको और भी बढ़िया रिजल्ट मिल जाएंगे तो चलिए बिना किसी देरी के इस आर्टिकल को देखते हैं।

बॉडी के अंदर कैल्शियम की कमी पूरा करने के लिए और ताकत के लिए सबसे पहली चीज जो मैं आपको रिकमेंट करना चाहता हूं, वह है मखाना मखाने के अंदर कैलशियम कंटेंट बहुत ज्यादा होता है जिसकी वजह से ही आपके हड्डियों को और जोड़ों को मजबूत बनाता है। आपके जोड़ों के अंदर जो ग्रीस होता है उस को बढ़ाता है जिसकी वजह से आपको चलने फिरने में आसानी होती है

और आपके जोड़ों के अंदर मौजूद जो प्रोटेक्टिव कार्टिलेज होता है जो कि आपकी हड्डियों को सिर्फ रखता है। आपस में रगड़ खाने से बचाता है और आपको चलने फिरने में आसानी पैदा करता है। उसको भी प्रिजर्व करने का काम करता है। इसके साथ-⁠साथ थे। मैं मखान के अंदर बहुत सारे मिनरल्स और विटामिंस भी होते हैं

जो कि आपकी बॉडी के अंदर एनर्जी को बढ़ा देते हैं ताकत आपको ज्यादा इसकी वजह से महसूस होती है। अगर आप मखाने को यह सभी बेनिफिट हासिल करने के लिए।आपको एक कटोरी मखाने रोजाना जरूर सवाल करने चाहिए। एक गिलास गुनगुने गर्म दूध में डालकर उसे खा सकते है तवे पर इस को डाल कर आप आधा चम्मच देसी घि मे हल्का सा भून सकते हैं

बादाम के आलमंड दोस्तों बादाम ना सिर्फ आपकी शारीरिक ताकत को बढ़ाते हैं बल्कि आपकी मानसिक और आपके दिमाग की ताकत को भी इंप्रूव करते हैं। बदाम खाने से आप की नसें मजबूत बनती है। आपकी मांसपेशियां मजबूत बनती हैं। आपके दिमाग की ताकत बढ़ती है। आपकी मेमोरी पावर इंक्रीज होती है। आप की नसें मजबूत बनती हैं और आप की हड्डियां और जोड़ भी मजबूत बनते हैं क्योंकि बदाम के अंदर कैल्शियम और पोटैशियम कंटेंट भी काफी ज्यादा होता है। बदाम भी आपके जोड़ों के अंदर मौजूद जो ग्रीस होती है, उसको बढ़ाने का काम करता है और आपके जोड़ों के अंदर जो।

उम्र बढ़ने के साथ-⁠साथ आप की शारीर की हड्डिय भी कमजोर हो जाती है उस को रिपेयर करने में भी आपको काफी ज्यादा मदद करता है। बादाम खाने से आपकी मांसपेशियां भी सॉन्ग बनती है और आपके अंदर नया खून बनता है जिससे कि आपको ज्यादा ताकत महसूस होती है और कमजोरी वगैरह की शिकायत आपको नहीं होती है। अगर आप बदाम को इस्तेमाल करना चाहते हैं

तो आपको 10 से 12 बदाम रोजाना जरूर खाने चाहिए। बादाम को खाने का ज्यादा अच्छा तरीका यह होता है कि आप बदाम को रात को सोते समय एक कटोरी पानी के अंदर भिगो दीजिये और सुबह खाली पेट इसको आप इस्तेमाल करिए। इसका छिलका उतारने के बाद

वैसे आप बदाम को बिना भी वह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन भी गोबर गैस को अगर आप इस्तेमाल करते हैं तो उससे आपको ज्यादा बढ़िया रिजल्ट मिलते हैं। तीसरी चीज है। अखरोट एनी के वॉलनट दोस्तों अखरोट को ड्राई फ्रूट का किंग माना जाता है। इसके अंदर बहुत ही ज्यादा न्यूट्रीशन होता है और आपकी और जॉइंट के लिए भी यह काफी ज्यादा हेल्पफुल होता है। अखरोट के अंदर ओमेगा-⁠3 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो कि हमारे जोड़ों के अंदर होने वाली ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को ऑक्सीडेटिव डैमेज को कम कर देते हैं।

ओमेगा 3 फैटी एसिड हमारे जोड़ों के अंदर ग्रीस को भी बुलाते हैं। चिकनाई को भी बढ़ाते हैं और जोड़ों के अंदर जो अर्थराइटिस की वजह से सूजन आ जाती है। उस सूजन को भी कम करने का काम करते हैं। इसके अलावा करोड के अंदर मैगनीज और कॉपर काफी ज्यादा पाया जाता है जो कि आपकी हड्डियों को और जोड़ों को मजबूत बनाता है।

अखरोट के अंदर बहुत सारे विटामिंस और मिनरल्स भी होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो कि आपकी बॉडी के अंदर एनर्जी के प्रोडक्शन को बढ़ा देते हैं जिसकी वजह से आपको कमजोरी और थकान वगैरा की शिकायत नहीं होती है। अगर आप अखरोट को इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको रोजाना तीन से चार अखरोट जरूर इस्तेमाल करने चाहिए और अखरोट आपको हमेशा साबुन इस्तेमाल करना चाहिए।

कभी भी छिलका उतरा हुआ जो गिरी मिलती है। मार्केट में वह आपको इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि छिलका उतारने के बाद क्या होता है। अखरोट के अंदर मौजूद थे। न्यूट्रिएंट्स होते हैं। वह धीरे-⁠धीरे कम होने लगते हैं और इसके अंदर जो फ्लैट कंटेंट होता है, क्योंकि हल्दी फ्लाइट होता है। वह भी कम होने लगता है तो इसलिए आपको हमेशा साबुत अखरोट लेकर उसको छीलकर।

हाथो हाथ इस्तेमाल करना चाहिए जिससे आपको उसके ज्यादा बढ़िया रिजल्ट मिल सके। आपको क्या करना है। आपको तीन से चार अखरोट लेने हैं। उनके गिरि निकाल लेनी है और रात को सोते समय आपको पानी में इस को भिगो दें और सुबह सुबह खाली पेट आपको इसको इस्तेमाल